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腹筋
Erika Collection_223Collection No33
みなさーーん
こんばんわーー

最近気がついた時に腹筋をするように
心がけています

なかなか続けるのは大変だけれど
もう一カ月以上は続けています

なんだか手のひらが最近むずむずするし
何かいいことありそー♪

皆さんは何か良い事ありましたかーー?^^
05/13 20:04 | 未分類 | CM:9
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カーネーションの咲く時期が早くて
母の日が今年は遅いので

高騰しているみたいですねーー

間違いましたごめんなさいー
ゆうじんさん
2000回も頑張っていますねーー♪

金ちゃんのお散歩も良い運動ですねーー♪

くろちゃんは、お家の中を走り回っています♪

今日は母の日ですねーー♪

カーネーション今年は咲く時期が遅い為高騰しているそうですねー。

花粉の季節が終わって本当に良かったわー。

まぐろさんは今頃飛行機の中かなー。
実は日本は「飛び台」で、他にもあちこち廻るから、飛行機酔いが心配です(笑) とりあえず、野蛮な航空会社の社員とはケンカしないように心がけるようにします(自爆)

日本のミサイルが「誤射」したりしてね。(^_^;)ブラックジョークだ
腰痛を緩和するために7年ぐらい前から朝の寝床で足を軽く上げる腹筋を2000回やっています。

連続500回を4セットで20分ほどですが、おかげで腰痛はとても楽になりました。

ただ最近は膝痛と頸椎からくる腕のしびれに悩ませられています。

でもがんばってトイプー金ちゃんとお散歩は欠かさず行っています♪
Tバtクで腹筋さいこー♪^^
あつしさんお誕生日おめでとうございます

6か月も腹筋なさってて凄いですねーー♪

まぐろさーん
日本へ海外出張ですかーー?^^

ミサイル飛んできたら大変だわーー。

どうかミサイル飛ばないように・・・。(涙)
腹筋 頑張ってますね!!
6パック目指して頑張ってくださいね。

良かったこと・・・なんだろう
花粉の季節が終わったことが一番です。
布団フ外に干せるし!!
では
私は職業柄、20年以上メタボと戦い続けてますが(笑)、やっぱり食生活や生活習慣を連動させないと難しいですよ。半年くらいで効果があるというのは「広告」です(笑)
Tバックはお尻丸出しですから、怪我に気を付けてくださいね。(^_^;)
和食はどうしても炭水化物に偏りすぎるので、血圧・血糖値・中性脂肪を共に下げるようにしないと、我々中年男性はお腹が出てしまいますね。禁煙・禁酒・間食禁止は守らないと。
米国で軍用糧食というレトルトを食った時は、これはさすがに東洋人にはきついなと思いましたね(笑) 殆ど動物性脂肪の塊! 毎日数時間、きつい運動をする軍人でないとメタボになって2型糖尿病にならない方がおかしいです。(^_^;)
Erika さんは仕事柄、体形を保つのが大変だと思います。しかし、昔の Erika さんの写真がネットで拡散されているのには、少しカチンと来たりもします。
今週から日本などへ海外出張なので、来月までさよならです。B-747 がミサイルで撃ち落とされたりしてね(笑)
私はもっと、6ヶ月以上は続けていますが、なかなかメタボ腹が引っ込みません(笑)。
やっぱり腹筋だけではね…。
話変わって、今日は私の誕生日です。
Erikaさんから特別プレゼントが貰えたら嬉しいです(笑)。
Tバックで腹筋しますとお尻の皮が擦れる気がします。
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